REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日の内容は、オクラの効果効能です?
様々な栄養素が豊富に含まれているオクラは、健康にいい食材なんです?
オクラに含まれる独特のネバネバとした成分は、主にガラクタンやアラバン、ペクチンという食物繊維がふくまれています?
特にペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防してくれるのです??
オクラにはビタミンB１やビタミンCが多く含まれており、疲労回復や免疫力アップ、抗酸化作用を持つので老化予防としてもとてもおすすめの食材なのです??
おすすめの食べ方としては、納豆や鶏肉、卵といったタンパク質が豊富に含まれた食材と一緒にとってあげるといいでしょう??
このようにオクラは健康や美容の維持に効果的なのです☺️
食材の中でもかなりリーズナブルなので、積極的に使用してみてはいかがでしょうか??
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